Überlegen Sie sorgfältig, ob Sie Ihre Neuigkeiten mit ihnen teilen möchten oder nicht

Depressionen werden jedoch weiterhin missverstanden, was es schwierig macht zu wissen, wie oder wann man die Leute wissen lässt, dass man mit der Krankheit zu tun hat. Bevor Sie die Neuigkeiten teilen, sollten Sie sich einige kritische Fragen stellen, zum Beispiel, ob es Ihnen hilft, mit anderen über Depressionen zu sprechen, oder ob Sie sich unwohl fühlen.

„Leider sind die meisten psychischen Störungen, sogar Depressionen, immer noch sehr stigmatisiert“, sagt Dr. Irene S. Levine, Therapeutin und Professorin für Psychiatrie am NYU Langone Medical Center in New York City , sagt sie, es ist nicht nötig, sich selbst zu offenbaren, es sei denn, Sie sind in einer vertrauensvollen Beziehung.

Laut einer Untersuchung in der April-Ausgabe 2013 des Journal of Nervous and Mental Disease nehmen viele Menschen Menschen mit schweren Depressionen immer noch als durch https://harmoniqhealth.com/de/zenidol/ ihre Erkrankung beeinträchtigt wahr. Wenn Sie das, was Sie durchmachen, mitteilen müssen oder teilen möchten, konzentrieren Sie sich auf Ihre Depressionssymptome, wie sie sich auf Sie auswirken und was Sie anders machen möchten, als auf Ihre klinische Diagnose, sagt Dr. Levine. „Die Leute hängen an Diagnosen und Etiketten“, sagt sie. „Vielleicht ist es besser, über seine Gefühle zu sprechen als über die Krankheit, und zwar sparsam. ”

Wenn es hilfreich sein könnte, über Depressionen zu sprechen

Es gibt einige Situationen, in denen es eine Überlegung wert ist, Ihre Depressionsdiagnose mitzuteilen. Zum Beispiel, wenn Sie Folgendes benötigen:

Baue emotionale Unterstützung auf. Mit jemandem über Depressionen zu sprechen, der dich liebt, dich unterstützt und die Nachrichten vertraulich behandelt, kann dein Selbstvertrauen und deine Einstellung stärken. Erwarten Sie jedoch nicht, dass Freunde oder Angehörige Ihren Arzt ersetzen, sagt Levine. Verwalten Sie Termine und Medikamente. Die Behandlung von Depressionen kann erfordern, dass Sie häufige Termine mit Ihrem Arzt oder Therapeuten einhalten, daran denken, Medikamente rechtzeitig einzunehmen und sich an einen gesunden Lebensstil zu halten, der Ihre Depressionsbehandlung nicht beeinträchtigt. Sobald Sie und Ihr Arzt einen Plan für Ihre Genesung haben, überlegen Sie, welche Hilfe Sie von Ihren Mitmenschen benötigen. Beziehungen reparieren. Eine schwere Depression kann in persönlichen und beruflichen Beziehungen verheerende Folgen haben, wenn Ihre Motivation und Ihre Fähigkeiten, wie Zeitmanagement und Gedächtnis, beeinträchtigt werden. In einigen Fällen möchten Sie vielleicht einige Leute wissen lassen, dass eine schwere Depression die Ursache für Ihre Abwesenheit oder Ihre Schwierigkeiten war, wenn Sie auf dem Weg der Genesung beginnen.

Wem sollte man über Depressionen erzählen und wann?

Erwägen Sie ein Brainstorming mit Ihrem Arzt darüber, wer von Ihrem Zustand wissen sollte. Vielleicht bitten Sie sogar ein paar Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, zu einem Termin mit Ihrem Arzt zu kommen, um mehr über Ihre Depressionssymptome und -Behandlung zu erfahren. Eine Strategie, die Levine empfiehlt, um zu planen, wem sie mitteilen soll, besteht darin, Prioritäten zu setzen. Hier skizziert sie drei Arten von Menschen und die Faktoren, die bestimmen, ob Sie teilen sollten oder nicht:

Enge Freunde und Familie. Dies kann nur ein oder zwei Personen mit hoher Priorität umfassen, denen Sie über Ihre Depression erzählen möchten. Ihr Ehepartner, romantischer Partner oder ein vertrauenswürdiger Erwachsener, der mit Ihnen zusammenlebt, wird wahrscheinlich davon profitieren, die Details zu kennen. Je nachdem, wie schwer Ihre Depression ist, könnte diese Person Ihr Leben retten, wenn sie sich bewusst ist, dass Sie ein Suizidrisiko haben könnten.

Wissenswertes. Die zweite Gruppe besteht aus Personen, die Sie möglicherweise mitteilen müssen, z. B. Ihrem Arbeitgeber oder wichtigen Familienmitgliedern, insbesondere wenn Ihre Depression oder Behandlung Ihr Verhalten beeinflusst hat oder Flexibilität in einer Beziehung erfordert. Major Depression ist durch den Americans with Disabilities Act geschützt, was bedeutet, dass Sie angemessene Vorkehrungen bei der Arbeit stellen können, damit Sie Ihren Arbeitsplatz während der Behandlung behalten können. Wenn Sie von spezifischen Anpassungen bei der Arbeit wissen, die Ihnen helfen könnten, produktiver zu sein, sprechen Sie mit einem Mitarbeiter der Personalabteilung darüber, wie Sie diese Anforderungen richtig stellen.

Aus der Schleife. Manche Menschen können möglicherweise nicht die Unterstützung bieten, die Sie während der Behandlung von Depressionen benötigen, oder sie können Ihre Diagnose nicht für sich behalten. Überlegen Sie sorgfältig, ob Sie Ihre Neuigkeiten mit ihnen teilen möchten oder nicht.

Schreiben Sie Ihren Depressions-Sharing-Plan auf

Eine Möglichkeit, herauszufinden, was Sie über Ihre Depression sagen möchten, besteht darin, Ihre Gedanken aufzuschreiben und das Gespräch zu proben. Dies kann nicht nur bei der Planung Ihres Gesprächs hilfreich sein, sondern auch bei der Bewältigung von Depressionen im Allgemeinen. Menschen, die an drei Tagen hintereinander 20 Minuten am Tag schrieben, sahen eine Verbesserung ihrer Depressionssymptome, so die Ergebnisse einer Studie, die in der September-Ausgabe 2013 des Journal of Affective Disorders veröffentlicht wurde.

„Dieses freie Schreiben hat etwas an sich, das vielleicht den Denkzyklus der Depression unterbricht, es zu Papier bringt und die Ideen organisiert und Raum lässt, sich besser zu fühlen“, sagt Katherine Krpan, PhD, Psychologin, Hauptautorin der Studie, und Postdoc an der University of Michigan in Ann Arbor. Wenn Sie nicht bereit sind, Ihre innersten Gefühle zu teilen, stellen Sie natürlich sicher, dass Ihre Schriften privat bleiben.

Obwohl die Details Ihrer Depressionsbehandlung zwischen Ihnen und Ihrem Arzt verbleiben können, ist es eine gute Idee, die Menschen darüber zu informieren, dass Sie wegen Depression behandelt werden, wenn Sie beabsichtigen, Ihre Diagnose mit anderen zu teilen. Erwägen Sie, ihnen mitzuteilen, dass die Details Ihrer Behandlung vertraulich sind, Sie jedoch daran arbeiten, die Depressionssymptome zu behandeln, von denen Sie betroffen sind.

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Eltern und Großeltern können dazu beitragen, Opioidmissbrauch zu verhindern, indem sie nicht verwendete verschreibungspflichtige Schmerzmittel schnell entsorgen. Darwin Brandis/iStock

Die Verwendung von Opioiden, die nicht von einem Arzt verschrieben werden, ist unter amerikanischen Teenagern weit verbreitet. Im Jahr 2016 gaben 3,6 Prozent der Jugendlichen im Alter zwischen 12 und 17 Jahren an, die Schmerzmittel im Vergleich zum Vorjahr für nichtmedizinische Zwecke eingenommen zu haben, so das US-Gesundheitsministerium. Bei älteren Jugendlichen und jungen Erwachsenen im Alter von 18 bis 25 Jahren war dieser Anteil doppelt so hoch.

Während der unsachgemäße Gebrauch dieser Medikamente direkte gesundheitliche Folgen haben kann (wie schwere Atemprobleme, Krampfanfälle, Herzversagen und Tod), deutet eine neue Studie, die im Januar 2020 in der Zeitschrift Pediatrics veröffentlicht wurde, darauf hin, dass Jugendliche, die Opioide missbrauchen, auch mehr sind wahrscheinlich an anderen riskanten Verhaltensweisen im Vergleich zu denen teilnehmen, die keine verschreibungspflichtigen Medikamente missbrauchen.

In ihrer Analyse der Daten von fast 15.000 Gymnasiasten identifizierten die Forscher diese spezifischen riskanten Handlungen als Autofahren, Sex, gewalttätiges Verhalten und den Konsum anderer Substanzen (wie Alkohol, Marihuana, Kokain, Tabak und E-Zigaretten).

„In dieser großen, landesweit repräsentativen Stichprobe war es überraschend zu sehen, wie konsistent alle 22 von uns untersuchten riskanten Verhaltensweisen positiv mit dem Missbrauch verschreibungspflichtiger Opioide bei Jugendlichen korrelierten, selbst nach Anpassung an demografische Faktoren wie Alter, Rasse/Ethnie und Geschlecht“, sagt der Hauptautorin Devika Bhatia, MD, Forscherin an der University of Colorado School of Medicine in Aurora.

„Die Botschaft zum Mitnehmen ist, dass Jugendliche, die jemals verschreibungspflichtige Opioide missbraucht haben, mit größerer Wahrscheinlichkeit ein breites Spektrum anderer riskanter Verhaltensweisen zeigen, die alle zu signifikanten und vermeidbaren negativen Gesundheitsergebnissen beitragen“, sagt sie.

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Ein breites Spektrum an schlechten Verhaltensweisen

Dr. Bhatia und ihre Kollegen stützten ihre Ergebnisse auf Antworten von Jugendlichen, die persönliche Angaben in der Erhebung zur Überwachung des Jugendrisikoverhaltens 2017 des Centers for Disease Control and Prevention machten.

Unter den Teilnehmern gaben 14 Prozent an, Opioide missbraucht zu haben. Wenn es ums Autofahren ging, war die Wahrscheinlichkeit, dass diese Teenager unter Alkoholeinfluss gefahren waren, fast sechsmal so hoch wie bei denjenigen, die nie gefahren waren. Ihre Chancen, selten angeschnallt zu sein, mit einem betrunkenen Fahrer gefahren zu sein oder während der Fahrt SMS oder E-Mails zu schreiben, waren doppelt so groß.

Jugendliche, die mit Schmerzmitteln experimentiert hatten, neigten eher zu riskanten sexuellen Verhaltensweisen. Sie hatten etwa fünfmal häufiger Sex mit mindestens vier verschiedenen Partnern. Sie gaben auch häufiger an, vor dem 13. Lebensjahr Sex gehabt zu haben, Substanzen vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen und kein Kondom getragen zu haben.

Diejenigen, die Opioide missbraucht hatten, hatten eine fünfmal höhere Wahrscheinlichkeit, einen Selbstmordversuch unternommen zu haben und eine Waffe zu tragen. Die Wahrscheinlichkeit, dass sie in einen körperlichen Kampf verwickelt waren oder eine andere Waffe als eine Waffe trugen, war auch höher als bei denen, die die verschreibungspflichtigen Medikamente nicht einnahmen, um high zu werden.

Die Ermittler fanden auch heraus, dass die Drogenkonsumenten 5- bis 22-mal häufiger dazu neigten, andere Substanzen zu sich zu nehmen, darunter Alkohol, Zigaretten, E-Zigaretten, Marihuana, Kokain, Ecstasy, Heroin und Methamphetamin.

„Die Studie ist nützlich, weil es sehr schwierig ist, Jugendliche dazu zu bringen, diese Informationen im Gesundheitswesen oder in anderen Umgebungen mit einem Erwachsenen preiszugeben“, sagt Anna Lembke, MD, außerordentliche Professorin und medizinische Direktorin für Suchtmedizin an der Stanford University School of Medicine in Palo Alto, Kalifornien. „Oft erzählen sie einem nicht über riskantes Verhalten. ”

Ein Problem, das erkannt und behandelt werden kann

Während der Missbrauch von Opioiden Jugendliche möglicherweise auf eine Reihe gefährlicher Pfade führen kann, betont Dr. Lembke, dass Eltern und andere besorgte Erwachsene ein Drogenproblem erkennen und einem jungen Menschen helfen können, die Gewohnheit abzulegen.

Zu den Symptomen einer Opioidabhängigkeit gehören die Unfähigkeit, den Opioidkonsum zu kontrollieren oder zu stoppen, mehr von dem Medikament zu benötigen, um im Laufe der Zeit die gleiche Wirkung zu erzielen, und unkontrollierbares Verlangen.

Lembke, der nicht an der Studie beteiligt war, fordert Eltern auf, „ihr Bauchgefühl zu vertrauen“, wenn sie vermuten, dass mit ihrem Kind etwas nicht stimmt. Lembke plädiert für zufällige Drogenscreenings im Urin bei Jugendlichen, „besonders wenn es Warnsignale gibt“, sagt sie.

„Kinder sind gut darin, Dinge zu verstecken, und sie haben in der Schule beispiellosen Zugang zu Drogen“, sagt sie. „Wenn Sie das Gefühl haben, dass mit Ihrem Kind etwas nicht stimmt, fragen Sie es danach. Wir unterschätzen die Kraft der Intuition. ”

Wenn festgestellt wird, dass ein Kind Medikamente unangemessen einnimmt, stehen eine Reihe wirksamer Behandlungen zur Verfügung.

„Es gibt viele Wege zum Gipfel des Berges und vieles hängt von der Schwere des Problems ab“, sagt Lembke.

Für eine Person mit geringem Risiko kann eine Beratung und ein informiertes Gespräch mit der Familie ausreichend sein. Für jemanden, der eine ausgewachsene Sucht hat, kann eine Intervention eine Einzel- und Gruppenpsychotherapie zusammen mit Medikamenten erfordern, die den Patienten bei der Entgiftung helfen, wie Naloxon und Suboxon. Lembke glaubt auch fest an die Macht von Peer-to-Peer-Hilfegruppen.

„Peers, die die Erfahrung persönlich verstehen, können eine enorme Quelle der Unterstützung, Hoffnung und Orientierung sein“, sagt sie.

Eine der Herausforderungen für Lembke besteht darin, den Teenager davon zu überzeugen, dass es für sie einen anderen oder besseren Weg gibt, ihr Leben zu leben – dass es wirklich schwerwiegende Konsequenzen geben wird, die das Risiko nicht wert sind.

Um professionelle Hilfe in Ihrer Nähe zu finden, bietet die Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit einen Suchdienst für verhaltensmedizinische Behandlungen an.

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Missbrauch verhindern, bevor er beginnt

Einer der größten Risikofaktoren ist laut Lembke, dass diese Medikamente im schulischen Umfeld weit verbreitet sind. Teenager können übrig gebliebene Pillen von ihren Eltern, Großeltern oder von ihrem eigenen Rezept erhalten.

Bhatia empfiehlt Eltern, verschreibungspflichtige Opioide sicher aufzubewahren und zu entsorgen, mit ihren Teenagern über den Missbrauch verschreibungspflichtiger Medikamente zu sprechen und einen „Ausstiegsplan“ für Teenager zu entwickeln, wenn ihnen verschreibungspflichtige Opioide angeboten werden, die nicht ihre eigenen sind.

Während die Studie einen Zusammenhang zwischen Opioidmissbrauch und anderem Risikoverhalten aufzeigt, warnt Bhatia davor, dass die Untersuchung keine Kausalität aufzeigt.

„Wir können keine Schlussfolgerungen darüber ziehen, ob der Missbrauch verschreibungspflichtiger Opioide zu riskanten Verhaltensweisen führt oder ob der Missbrauch verschreibungspflichtiger Opioide nur eines der Verhaltensweisen ist, die ein Risikoträger einnimmt“, sagt sie.

Die Ergebnisse basierten auch auf Umfrageantworten, die ungenau sein können, und der Fragebogen fragte nicht nach anderen potenziell verwirrenden Faktoren wie sozioökonomischen Details, psychischem Gesundheitszustand oder schulischen Leistungen.

Bhatia würde gerne zukünftige Forschungen sehen, um die Ursachen von Risiken bei Jugendlichen besser zu verstehen.

„Außerdem wären Forschungen zur wirksamen Prävention des Opioidmissbrauchs bei Teenagern sehr nützlich, um die negativen Folgen zu verhindern, die mit dem Missbrauch von Opioiden bei Teenagern verbunden sind“, sagt sie.

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